Hello 33! 走入三十俱樂部滿三年

一起打開 3 個無形的生日禮 🎁

Hi there,

隨著五月的到來，生活似乎多了一些陽光與溫柔。也許是白天愈來愈長，或許是陽台前的橙花悄然綻放，又或者，是我開始以不同的眼光看待自己。四月作為我的生日月，這段時間我收到許多生命的禮物，今天想與你一起開箱這些禮物 🎁

一、寫作的禮物

回想去年這個時候，從台灣回到歐洲。當時，我心中有一個簡單卻堅定的願望——建立一個穩定的創作習慣。於是，我決定每月寫一封電子報，並用畫筆記錄每日點滴。後者帶來的禮物，稍後和你分享。這段，先聊聊電子報寫作。

當初決定每月發報時，我有些擔心，尤其電子報的內容非常依賴當月的感悟與靈感，而這些東西往往無法預測。因此，我在Notion裡建立了一個叫「monthly highlight」的區塊，專門用來更新每個月讓我眼睛一亮的大小事情。這些時刻可能是一次讓我興奮的工作邀約，也可能只是簡單的「享受陽台、看蜜蜂、摘橘子、摸葉子」等日常片段。總之，是我希望自己能永遠記得的生活瞬間。

月底寫信時，如果沒有特別強烈的靈感，我會打開這個區塊，挑選幾個事件，再用自己的方式將它們串連起來，最終完成信件。

✿ ✿ ✿

經過一年的實踐，原本純粹為了捕捉靈感而設的「monthly highlight」清單，現在不僅提升我對日常事件的敏銳度，還激發更多的創作靈感。讓我在各種創作領域——無論是電子報、繪畫、拼貼，甚至詩文——都變得更加流暢、作品量更豐。

我因此體認，影音、文字、樂曲、攝影等等，這些都只是形式，最重要的是看見背後的內在聲音（對我來說，這個聲音很大一部分，來自生活中的晶亮瞬間）。根據這個聲音的指引，選擇合適的形式，一切自然水到渠成。

至於完成的作品，是否要發表，則不一定。大部分我讓它們安靜待在檔案夾、筆記書頁間。我知道當它們準備好的時候，自然會有適合的舞台。

這也恰與我2025年隨心而行的想法相契合，我感覺自己正走在一條「把自己放在生命首位」的道路上。

二、照顧自我的禮物

三月，飛往雅典的機上，讀《做自己的心理治療師》，是讀書會的選書之一。

雖然當時並不覺得自己有哪裡需要療癒，但朋友們大推這本，我忍不住好奇一探究竟。翻到有關照顧內在小孩的章節，我姑且跟著指引跳入兔子洞，一睜眼，感覺心裡某塊未曾見過的柔軟風景，正被喚醒。

四月，看到有人推薦——寫一段首先想到的兒時記憶，請AI用阿德勒的架構做心理分析。

我照做了，描述一段小時候保護弟弟的回憶。

AI的回答句句精闢，像雙細長銀筷，挑…